Йога тренер
ЮРИЙ ПОДОПРИГОРА
Давай начнем заниматься йогой вместе!
Обо мне
В йогу я пришёл не так давно. Прихрамывая на обе ноги. И обе руки. От боли в спине и шее не мог спать ночами, а над моим МРТ плакали даже самые циничные врачи.

Сейчас я не только практикую сам, но и преподаю йогу как сертифицированный инструктор. Прошел шесть семинаров выдающегося специалиста Сергея Агапкина – йогатерапия позвоночника, головных болей, нижних конечностей. Великая целительная сила йоги имеет строгое научное подтверждение. Проверено на себе.

Эти знания и легли в основу моих занятий. А в целом, я совершенно обычный человек, и веду тренировки для обычных людей со средними физическими возможностями.

Чего на занятиях НЕТ
- Нет навязанных целей типа «похудеть к лету» или «сесть на шпагат за месяц». Мы занимаемся, чтобы быть здоровыми и счастливыми. Точка.

- Нет показной акробатики и травмоопасных асан. Мы базируемся на реальных физических возможностях каждого ученика.

- Нет эзотерики и псевдонаучной шелухи. Мы уважаем древнюю традицию йоги, но оперируем терминами современной анатомии и физиологии.
Что на занятиях ЕСТЬ
- Есть принципиальный акцент: здоровье и безопасность опорно-двигательного аппарата. Обязательная разминка, контроль амплитуды, компенсация наклонов, прогибов, скручиваний.

- Есть элементы йогатерапии, отработка осанки, мышечного тонуса, тренировка правильных двигательных стереотипов.

- Есть разнообразие стилей, подходов, приемов, связок, позиций. Мы знакомимся с бескрайним богатством йоги, чтобы найти в ней себя. В конце концов, разнообразие развлекает.
Регулярные занятия
Я провожу регулярные занятия в центре танца, фитнеса и йоги "A Nice Day".
По-сильная йога
Тренировка с силовым акцентом. Доступна для начального уровня гибкости. Мобилизуются тугоподвижные зоны. План занятия: динамическая разминка; Сурья Намаскар с вариациями; «баланс дня»; силовой интервальный блок; «асаны дня» (отстройка); комплекс пост-изометрической релаксации и растяжения; завершающая часть с расслаблением
Релакс-йога + медитация
Вечерний вариант тренировки. Акцент на осознанности. Глубокое погружение в себя.

План занятия: плавная суставная разминка; Сурья Намаскар с вариациями; асаны с концентрацией; комплекс растяжения на расслаблении; пранаямы (дыхательные практики); заключительная медитация.

Занятия следуют друг за другом и дополняют друг друга. Их можно посещать как по отдельности, так и последовательно, и тогда они будут работать как одна большая комплексная практика. Сейчас абонемент в клуб можно приобрести по нереальной цене – 1390 рублей в месяц. Даже если раскинуть на 16 моих тренировок в месяц, получится смешная цифра! Но это безлимит! А в клубе еще четыре программы по одной только йоге, плюс масса направлений в танцах и фитнесе. Регистрируйтесь тут, и увидимся на занятиях!
Made on
Tilda