МАРАФОН A NICE DAY
'ШПАГАТ ЧЕРЕЗ ТЕХНИКИ ЙОГИ'
старт 30 августа

ШПАГАТ ЧЕРЕЗ ТЕХНИКИ ЙОГИ
Такой подход отличается от гимнатического шпагата, здесь идет более глубокая и мягкая проработка мышц.

В йоге при корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, а глубина шпагата достигается засчет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Продолжительность
30 дней, 3 раза в неделю, вечернее время на Дубровинского 1И
Формат тренировок
В закрытой группе под наставничеством тренера, всего 10 мест
Программа
15 тренировок в зале, программа питания, домашние упражнения
ГИБКОЕ ТЕЛО
Тренировки на растяжку мышц всего тела, шпагат, пластика
ПОХУДЕНИЕ
Избавление от лишних килограммов без стресса, засчет мягких тренировок
ОСАНКА
Укрепление мышечного карсета спины, красивая и статная осанка в результате
ЗДОРОВЬЕ
В ходе марафона вы на учитесь владеть своим телом, укрепите суставы, разовьете координацию
ГИБКОЕ ТЕЛО

Тренировки на растяжку мышц всего тела, шпагат, пластика

ПОХУДЕНИЕ
Избавление от лишних килограммов без стресса, засчет мягких тренировок
ЗДОРОВЬЕ

В ходе марафона вы на учитесь владеть своим телом, укрепите суставы, разовьете координацию

ОСАНКА
Укрепление мышечного карсета спины, красивая и статная осанка в результате
Маринец Мария
Инструктор по направлению:

стретчинг, растяжка
хатха йога-классическая йога
аштанга виньяса йога-силовая йога

Обучение:
• Общероссийская Общественная Организация «Федерация йоги России»
Школа инструкторов йоги Москва
• Школа Фитнеса KrasFit
• Школа Аштанга Йоги
Стаж практики более 13 лет
Расписание
старт 30 августа
Дубровинского 1И

Понедельник 21:00
Среда 21:00
Пятница 21:00
БРОНИРУЙТЕ МЕСТО НА МАРАФОНЕ
Старт 30 августа! Оставляйте заявку, мы расскажем вам все подробности и стоимость участия
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
http://aniceday.ru/privacy/
Часто задаваемые вопросы
Со скольки лет можно участвовать в проекте?
С 14 лет
Можно ли пропускать тренировки?
Да, можно, при необходимости можно восполнить пропуски домашними упражнениями
Можно ли участвовать без уровня подготовки?
Да, многие участники не имеют первоначальной физической подготовки
Нужно ли выкладывать фото в соц сети?
В этом нет необходимости, но если вы хотите похвастаться и удивить друзей, мы не против :)
А я сяду на шпагат?
Если есть желание и воля, обязательно сядете. Нет ничего невозможного! :)
Могу ли я заморозить карту в A Nice Day на время проекта?
Да, если вы планируете посещать только тренировки проекта, мы можем предоставить дополнительную заморозку вашей карты на время проекта.
За какое время можно сесть на шпагат?
Если подходить к вопросу с умом и следить за правильностью выполнения упражнений, то за месяц можно достичь внушительных успехов. Вы можете сесть и за три дня, но это может быть травмоопасно и результат продержится не долго. Мы нацелены на результат каждого, поэтому подход будет индивидуален, так, чтобы к концу курса вы были довольны своим результатом.
Можно ли заниматься растяжкой с проблемой в спине?
Нужно. Растяжка включает в себя не только шпагаты. Мы комплексно прорабатываем все связки тела, чтобы укрепить результат надолго. Спина - важная составляющая растяжки, поэтому ей мы обязательно уделяем внимание на наших занятиях.
Лишний вес не помеха?
Это даже показание. Именно с растяжки следует начинать, если вы решили серьезно взяться за своё тело и хотите не только нарастить мышцы или схуднуть, но и приобрести тонус и подтянутый силуэт.