ШПАГАТ
курс


4 СЕЗОН. 35 ДНЕЙ.
СТАРТ 27 МАЯ
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СЕСТЬ НА ШПАГАТ И ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА ОТ РАСТЯЖКИ
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОЕКТА
1
Шпагат
То, о чем мечтает каждый
2
Комплексная растяжка всего тела
В ходе тренировок вы не только садитесь на шпагат, а так же растягиваете мышцы всего тела
3
Красивое подтянутое тело
Благодаря комплексной растяжке вы приведете мышцы в тонус и заметите улучшения во всем теле
4
Победа над собой
Начнете больше любить себя и чувствовать свое тело, научитесь заботиться о своем здоровье
и красоте
5
Общение
Приобретете новых друзей и единомышленников
и получите удовольствие от того, что смогли преобразить себя всего за 4 недели
6
Призы и подарки
Лучшие в своих командах получат ценные призы

ТРЕНЕР
БЕЗРУКИХ МАРИЯ
Кандидат в мастера спорта по аэробной гимнастике, опыт в сфере гимнастики 11 лет. Фитнес-тренер, действующая спортсменка по бодибилдингу, преподаватель детской акробатики и растяжки.
ПРОГРАММА ПРОЕКТА
35 дней
Под руководством КМС по аэробной гимнастике
35 тренировок
15 тренировок в группе в центрах A Nice Day и 20 домашних тренировок
Программа питания
Специальные рекомендации по питанию для улучшения эластичности мышц и связок только для участников проекта
Домашний комплекс
Каждый участник проекта получит online-курс для занятий дома. Добивайся целей, не теряя времени!
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШПАГАТ
Улучшает работу иммунной системы.
Нормализует пошатнувшееся психическое состояние, улучшает функцию внимания человека.
Делает каждую задействованную мышцу более вытянутой и не дает ей активно расти вширь — очень важно для женщин, которые любят выполнять силовые разнообразные упражнения.
Помогает оперативному и эффективному восстановлению мышц.
Стабилизирует давление. Поток крови начинает правильно направляться в сосуды, распределять кислород по всем органам.
Шпагат улучшает менструальный цикл у женщин, что в позднем возрасте является очень частой проблемой.
Значительно препятствует опасному для здоровья варикозному расширению вен, которое может вызвать тромбы, опасные для здоровья и жизни человека.
Помогает в естественных родах. Повышается гибкость каждого тазобедренного сустава.
Место проведения тренировок
Группа в Центре

ул. Дубровинского, 1И
Залы выполнены в индивидуальной концепции с учетом новейших технологий.

Просторные, удобные комнаты для переодевания, оформленные в эко-стиле, формируют комфортное пребывание до и после тренировок.
Группа на Взлетке

ул. Алексеева, 29а

Специально разработанный дизайн интерьера искусно сочетает философию познания души, тела и динамику яркой урбанистической культуры.

Зона отдыха и эко-бар создают пространство для непринужденного общения, где так приятно расслабляться после занятий.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ЗА 35 ДНЕЙ
РАСПИСАНИЕ
Группа на Взлкетке
Понедельник 21:00
Среда. 20:00
Пятница 21:00
Группа в Центре
Вторник 21:00
Четверг 21:00
Суббота 12:00
ДОБЕЙСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ С ПОМОЩЬЮ ШПАГАТА!
Еще немного о пользе шпагата
Шпагат значительно увеличивает естественную подвижность таза у мужчин и женщин. Заметно улучшается подвижность суставов, что также является отменной профилактикой опасных и очень неприятных заболеваний – артрита и, конечно, артроза.

В период непосредственного выполнения данного упражнения заметно улучшается кровоток в брюшной области. Это также отличная профилактическая мера против недугов мочеполовой системы у девушек и парней.

Любой шпагат заметно нормализует природную работу кишечника, а вот хорошая активность именно этого органа – бесспорный залог здоровья абсолютно всего организма. Огромную и заметную пользу приносит он и постоянно нагруженному позвоночнику, вытягивает его так, что улучшается поставленная осанка, предупреждается острый и хронический сколиоз.

Удивительно и то, что шпагат не обладает противопоказаниями в период беременности, если выполнять его в максимально легкой форме. Вы можете делать его даже перед самими родами, чтобы значительно облегчить сам процесс для мамы и ребеночка.

В дополнение к этому основному упражнению люди, которые регулярно выполняют тренировку, могут избавиться от нежелательных жировых отложений на внешней и внутренней стороне бедер, спине и животике. Ножки приобретают поистине красивую и рельефную форму, мышцы пресса становятся очень крепкими, а спина выносливой и сильной.

Польза активной растяжки для фигуры еще состоит в том, что, увеличивая естественную гибкость своего тела, человек в любом случае становится энергичным.

Тренировка такого типа повышает не только активность, но и улучшает настроение. Ведь в период таких занятий вырабатываются гормоны, которые влияют на самочувствие и эмоциональный фон тренирующегося. Если вы будете делать упражнение регулярно, вы увидите результат не только в физическом направлении, но и в эмоциональном. Каждый раз тренировка будет заканчиваться желаемым эффектом, радостной улыбкой и энергией на весь день.
Часто задаваемые вопросы
Со скольки лет можно участвовать в проекте?
С 14 лет.
Можно ли пропускать тренировки?
Да.
Можно ли участвовать без уровня подготовки?
Да, многие участники не имеют физической подготовки.
Нужно ли выкладывать фото в соц сети?
В этом нет необходимости, но если вы хотите похвастаться и удивить друзей, мы не против.
А я сяду на шпагат?
Желание, сила воли есть? Значит сядете. Нет ничего невозможного.
Могу ли я заморозить карту в A Nice Day на время проекта?
Да, если вы планируете посещать только тренировки проекта, мы можем предоставить дополнительную заморозку вашей карты на время проекта.
За какое время можно сесть на шпагат?
Если подходить к вопросу с умом и следить за правильностью выполнения упражнений, то за месяц можно достичь внушительных успехов. Вы можете сесть и за три дня, но это может быть травмоопасно и результат продержится не долго. Мы нацелены на результат каждого, поэтому подход будет индивидуален, так, чтобы к концу курса вы были довольны своим результатом.
Можно ли заниматься растяжкой с проблемой в спине?
Нужно. Растяжка включает в себя не только шпагаты. Мы комплексно прорабатываем все связки тела, чтобы укрепить результат надолго. Спина - важная составляющая растяжки, поэтому ей мы обязательно уделяем внимание на наших занятиях.
Лишний вес не помеха?
Это даже показание. Именно с растяжки следует начинать, если вы решили серьезно взяться за своё тело и хотите не только нарастить мышцы или схуднуть, но и приобрести тонус и подтянутый силуэт.
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ И УЗНАЙТЕ СТОИМОСТЬ
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
http://aniceday.ru/privacy/
Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте новости первыми!
Made on
Tilda