О КУРСЕ
YOGA ОБНОВЛЕНИЕ - первый комплексный йога-курс в Красноярске!
Для тех, кто стремится к гармонии души и тела, хочет обрести спокойствие и душевное равновесие, избавиться от стресса, получить пластичное и красивое тело.
Курс включает: 4 основных вида йоги, погружение в йога-философию, видео-уроки для домашней практики и многое другое. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!
Всего за 4 недели ваше тело забудет про боль и тяжесть, а душа наполнится бесконечной энергией.
Для тех, кто стремится к гармонии души и тела, хочет обрести спокойствие и душевное равновесие, избавиться от стресса, получить пластичное и красивое тело.
Курс включает: 4 основных вида йоги, погружение в йога-философию, видео-уроки для домашней практики и многое другое. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!
Всего за 4 недели ваше тело забудет про боль и тяжесть, а душа наполнится бесконечной энергией.
ЙОГА УЧИТ ИСЦЕЛЯТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ТЕРПЕТЬ,
И ТЕРПЕТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ИСЦЕЛИТЬ
И ТЕРПЕТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ИСЦЕЛИТЬ
НАПРАВЛЕНИЯ
ЙОГА-НИДРА
Психологический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Данная практика релаксации отлично снимает стресс, тревожность и улучшает сон
ХАТХА-ЙОГА
Совместная работа всех составляющих нашего тела: физического тела, энергетического тела, внимания, ума и души. Хатха-йога поможет правильно воспринимать реальность, успешно выстраивать любую деятельность, является гарантией здоровья и процветания.
КУНДАЛИНИ-ЙОГА
Медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники, мудры, релаксация. Кундалини - это духовная энергия, которая поднимает дух человека в более высокие измерения.
Йогатерапия
Это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги.
ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?
Красивая осанка
Cпециальные упражнения, способствующие укреплению мышц спины и вытяжению мышц груди. Это особенно актуально в условиях, когда мы много времени проводим за компьютером и смартфоном.
Контроль над эмоциями и повышенная адаптивность
Гибкость тела – гибкость ума, - так говорили 2000 лет назад, но актуально и сейчас…
Правильное дыхание
Наши дыхательные практики помогут Вам задействовать бОльший объем лёгких, что способствует улучшению обмена веществ.
Избавление от лишнего веса
В программу занятий включены силовые упражнения, задействующие более глубокие мышечные слои и способствующие сжиганию лишнего жира.
Здоровый сон
Благодаря чередованию мышечного напряжения и расслабления, вкупе с дыхательными практиками прекращается мыслительная жвачка, и сон становится непрерывным в течение ночи.
Крепкий иммунитет
Занятия йогой позволяют восстановить баланс внутренних биологических систем организма, ускорить восстановление после острых заболеваний, повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды и инфекциям.
ПРОГРАММА КУРСА
28 дней
Под руководством профессиональных йога-тренеров.
28 тренировок
12 тренировок в группе и 14 домашних тренировок. Йога-нидра, хатха-йога, кундалини-йога, йогатерапия.
Программа питания
Для каждого участника курса будет предоставлена программа питания.
Домашний комплекс
Специальные видео-уроки позволят повторять изученный материал не только в зале, но и дома! Всего 15-20 минут домашней практики поддержат тонус и зарядят энергией на весь день.
Анализ тела на специальных весах
Контролируй свои показатели, вес и процентное соотношение жира, мышц и воды в организме в течение всего проекта.
Лекции по ЙОГЕ
История возникновения йоги . Мифы и реальность. Современный подход в практике. Йога в повседневной жизни
Наставники
| Анастасия Ратманская Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ" Опыт преподавания групповых и персональных программ 7 лет. Пройденные курсы подтверждаются дипломами:
|
| Ольга Мотороева Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ" Опыт работы в направлениях йоги более 13 лет. Свой профессиональный уровень Ольга постоянно повышает на популярных семинарах:
|
Йога – это наука о том, как двигаться вперёд, несмотря на все препятствия, любой ценой.
Место проведения
Группа
Анастасии Ратманской
Анастасии Ратманской
ул. Дубровинского, 1И
Залы выполнены в индивидуальной концепции с учетом новейших технологий.
Просторные, удобные комнаты для переодевания, оформленные в эко-стиле, формируют комфортное пребывание до и после тренировок.
Уникальная спорт терасса с панорманым видом на Енисей позволяет проводить занятия на свежем воздухе.
Залы выполнены в индивидуальной концепции с учетом новейших технологий.
Просторные, удобные комнаты для переодевания, оформленные в эко-стиле, формируют комфортное пребывание до и после тренировок.
Уникальная спорт терасса с панорманым видом на Енисей позволяет проводить занятия на свежем воздухе.
Группа
Ольги Мотороевой
Ольги Мотороевой
ул. Алексеева, 29А
Специально разработанный дизайн интерьера искусно сочетает философию познания души, тела и динамику яркой урбанистической культуры.
Зона отдыха и эко-бар создают пространство для непринужденного общения, где так приятно расслабляться после занятий.
Специально разработанный дизайн интерьера искусно сочетает философию познания души, тела и динамику яркой урбанистической культуры.
Зона отдыха и эко-бар создают пространство для непринужденного общения, где так приятно расслабляться после занятий.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Когда старт сезона?
25 февраля
Я никогда не занимался йогой. Мне не будет сложно?
На проекте будет комфортно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и ее отсутствием. Разноуровневый метод выполнения упражнений позволяет регулировать нагрузку самостоятельно.
Я могу похудеть на курсе?
Физические нагрузки во время тренировок приведут мышцы в тонус и избавят от лишнего веса, а упражнения позволят добиться красивого и пластичного тела.
В вашем центре есть коврики?
Центр оснащен всем необходимым оборудованием для занятий. При желании, вы можете приносить свой коврик.
Как правильно одеваться на занятия йогой?
Подберите умеренно облегающую, но не сдавливающую одежду. Так вы сможете чувствовать себя комфортно, а педагог лучше проконтролирует работу ваших мышц.
Я могу пропускать занятия?
Мы не рекомендуем пропускать занятия. Однако если Вы по какой-либо причине пропустили тренировку, наши онлайн-уроки помогут ознакомиться с пропущенным материалом и частично возобновить его на практике в домашних условиях.
У меня проблемы со спиной. Мне можно принять участие в курсе?
Можно и нужно! Йога способствует укреплению костей и мышц. Регулярные занятия помогут избавиться от болей навсегда.
Как сохранить здоровье на всю жизнь, всегда оставаться в тонусе, бороться с лишним весом, противостоять стрессам и оставаться в гармонии с собой
Оставьте заявку и узнайте стоимость и дату старта
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности