YOGA ОБНОВЛЕНИЕ

ТВОЙ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

3 СЕЗОН. СТАРТ 25 ФЕВРАЛЯ.
О КУРСЕ
YOGA ОБНОВЛЕНИЕ - первый комплексный йога-курс в Красноярске!

Для тех, кто стремится к гармонии души и тела, хочет обрести спокойствие и душевное равновесие, избавиться от стресса, получить пластичное и красивое тело.

Курс включает: 4 основных вида йоги, погружение в йога-философию, видео-уроки для домашней практики и многое другое. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!

Всего за 4 недели ваше тело забудет про боль и тяжесть, а душа наполнится бесконечной энергией.
ЙОГА УЧИТ ИСЦЕЛЯТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ТЕРПЕТЬ,
И ТЕРПЕТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ИСЦЕЛИТЬ
НАПРАВЛЕНИЯ
ЙОГА-НИДРА
Психологический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Данная практика релаксации отлично снимает стресс, тревожность и улучшает сон
ХАТХА-ЙОГА
Совместная работа всех составляющих нашего тела: физического тела, энергетического тела, внимания, ума и души. Хатха-йога поможет правильно воспринимать реальность, успешно выстраивать любую деятельность, является гарантией здоровья и процветания.
КУНДАЛИНИ-ЙОГА
Медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники, мудры, релаксация. Кундалини - это духовная энергия, которая поднимает дух человека в более высокие измерения.
Йогатерапия
Это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги.
ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?
Красивая осанка
Cпециальные упражнения, способствующие укреплению мышц спины и вытяжению мышц груди. Это особенно актуально в условиях, когда мы много времени проводим за компьютером и смартфоном.
Контроль над эмоциями и повышенная адаптивность
Гибкость тела – гибкость ума, - так говорили 2000 лет назад, но актуально и сейчас…
Правильное дыхание
Наши дыхательные практики помогут Вам задействовать бОльший объем лёгких, что способствует улучшению обмена веществ.
Избавление от лишнего веса
В программу занятий включены силовые упражнения, задействующие более глубокие мышечные слои и способствующие сжиганию лишнего жира.
Здоровый сон
Благодаря чередованию мышечного напряжения и расслабления, вкупе с дыхательными практиками прекращается мыслительная жвачка, и сон становится непрерывным в течение ночи.
Крепкий иммунитет
Занятия йогой позволяют восстановить баланс внутренних биологических систем организма, ускорить восстановление после острых заболеваний, повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды и инфекциям.
ПРОГРАММА КУРСА
28 дней
Под руководством профессиональных йога-тренеров.
28 тренировок
12 тренировок в группе и 14 домашних тренировок. Йога-нидра, хатха-йога, кундалини-йога, йогатерапия.
Программа питания
Для каждого участника курса будет предоставлена программа питания.
Домашний комплекс
Специальные видео-уроки позволят повторять изученный материал не только в зале, но и дома! Всего 15-20 минут домашней практики поддержат тонус и зарядят энергией на весь день.
Анализ тела на специальных весах
Контролируй свои показатели, вес и процентное соотношение жира, мышц и воды в организме в течение всего проекта.
Лекции по ЙОГЕ
История возникновения йоги . Мифы и реальность. Современный подход в практике. Йога в повседневной жизни
Наставники
Анастасия Ратманская
Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ"
Опыт преподавания групповых и персональных программ 7 лет. Пройденные курсы подтверждаются дипломами:

  • Курсы фитнес – инструктора в I.T.S (instructor training school) Варвары Медведевой. Basic (базовый курс) с 13.08 – 22.08.2012 г.; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);
  • Power yoga (силовая йога) c 25.10 – 28.10.2012 г; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);
  • Участница семинара «Ишвара йога – йога внутренней целостности» 26.10.2014 (А.М. Зенченко г.Киев);
  • Групповые программы/ Функциональная тренировка, теоретический курс «Фабрика фитнеса» 19.03.2016 г. (А.Василенко. г.Санкт – Петербург.FITNESS FACTORY);
  • Участница мастер классов от международных презентеров на фитнес конвенции «Сезоны» 20. 03. 2016. (Алексей Василенко, Павел Фатыхов, Сергей Павлюк, Екатерина Павлюк, Елена Носова.FITNESS FACTORY);
  • Пилатес. Мат 1. 1.10- 09.10 2016 г. (Дарья Литвинова г.Красноярск. PROFIT);
  • Погружение в хатха- йогу 4.11.17 (Лиля Дё);
  • Йога в воздухе. Базовый курс. с 03.02.18 — 04.02.18 (Шелухина И.С . Красноярск)
  • Аштанга – Виньяса йога . 30.04 – 06.05. 18 (Алексей Константинов . г Красноярск)
  • Функциональная йога 21.10- 22.10.18 (Пантюшев Игорь , г Новосибирк
      Мариничева Александра
      Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ"
      Опыт преподавания групповых и персональных программ 2 года. Опыт личной практики 4 года.

      • Семинар Регионального представительства Федерации фитнес-аэробики России в красноярском крае г. Красноярск, «ЙОГА. ОСНОВЫ ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ» преподаватель Стефана С. В., 15 – 17 сентября 2017 г.
      • Семинар по Аштанга йоге Дарьи Глушковой (г.Новосибирск), 1-15 октября 2017, г. Красноярск
      • Семинар «Гибкая сила. Сакральны движения» Юлии Зайченковой (г.Москва), 02 – 03 декабря 2017 г.
      • Семинар Регионального представительства Федерации фитнес-аэробики России в красноярском крае г. Красноярск, «Стрейчинг», преподаватель Стефана С. В. 15 – 16 сентября 2018 г.
      • Семинар «Йога. Культура Движения», Игорь Пантюшев (г.Новосибирск), 9-10 февраля 2019 г., г. Красноярск.
      • Семинар по йоге, Вячеслав Овсянников (г. Томск), 23-24 февраля 2019 г., г. Красноярск.

      Йога – это наука о том, как двигаться вперёд, несмотря на все препятствия, любой ценой.
      Место проведения
      Группа
      Анастасии Ратманской
      ул. Дубровинского, 1И

      Залы выполнены в индивидуальной концепции с учетом новейших технологий.

      Просторные, удобные комнаты для переодевания, оформленные в эко-стиле, формируют комфортное пребывание до и после тренировок.

      Уникальная спорт терасса с панорманым видом на Енисей позволяет проводить занятия на свежем воздухе.
      Группа
      Мариничева Александра
      ул. Алексеева, 29А

      Специально разработанный дизайн интерьера искусно сочетает философию познания души, тела и динамику яркой урбанистической культуры.

      Зона отдыха и эко-бар создают пространство для непринужденного общения, где так приятно расслабляться после занятий.
      РАСПИСАНИЕ
      Твой идеальный график тренировок
      Взлетка, Алексеева, 29 а
      Мариничева Александра
      Вторник 21:00
      Четверг 21:00
      Суббота 10:00
      Центр, Дубровинского, 1И
      Анастасия ратманская
      Понедельник 20:00
      Среда 20:00
      Суббота 11:00
      Лекция:
      История возникновения йоги. Мифы и реальность.
      Лекция:
      Современный подход в практике. Йога в повседневной жизни.
      ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
      Когда старт сезона?
      25 февраля
      Я никогда не занимался йогой. Мне не будет сложно?
      На проекте будет комфортно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и ее отсутствием. Разноуровневый метод выполнения упражнений позволяет регулировать нагрузку самостоятельно.
      Я могу похудеть на курсе?
      Физические нагрузки во время тренировок приведут мышцы в тонус и избавят от лишнего веса, а упражнения позволят добиться красивого и пластичного тела.
      В вашем центре есть коврики?
      Центр оснащен всем необходимым оборудованием для занятий. При желании, вы можете приносить свой коврик.
      Как правильно одеваться на занятия йогой?
      Подберите умеренно облегающую, но не сдавливающую одежду. Так вы сможете чувствовать себя комфортно, а педагог лучше проконтролирует работу ваших мышц.
      Я могу пропускать занятия?
      Мы не рекомендуем пропускать занятия. Однако если Вы по какой-либо причине пропустили тренировку, наши онлайн-уроки помогут ознакомиться с пропущенным материалом и частично возобновить его на практике в домашних условиях.
      У меня проблемы со спиной. Мне можно принять участие в курсе?
      Можно и нужно! Йога способствует укреплению костей и мышц. Регулярные занятия помогут избавиться от болей навсегда.
      Как сохранить здоровье на всю жизнь, всегда оставаться в тонусе, бороться с лишним весом, противостоять стрессам и оставаться в гармонии с собой

      Оставьте заявку и узнайте стоимость
      Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
      Made on
      Tilda