РЕГИСТРАЦИЯ
YOGA ОБНОВЛЕНИЕ

ТВОЙ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ
РЕГИСТРИРУЙСЯ
О КУРСЕ
YOGA ОБНОВЛЕНИЕ - первый комплексный йога-курс в Красноярске!

Для тех, кто стремится к гармонии души и тела, хочет обрести спокойствие и душевное равновесие, избавиться от стресса, получить пластичное и красивое тело.

Курс включает: 4 основных вида йоги, погружение в йога-философию, видео-уроки для домашней практики и многое другое. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки!

Всего за 4 недели ваше тело забудет про боль и тяжесть, а душа наполнится бесконечной энергией.
ЙОГА УЧИТ ИСЦЕЛЯТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ТЕРПЕТЬ,
И ТЕРПЕТЬ ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ИСЦЕЛИТЬ
НАПРАВЛЕНИЯ
  • ЙОГА-НИДРА
    Психологический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Данная практика релаксации отлично снимает стресс, тревожность и улучшает сон
  • ХАТХА-ЙОГА
    Совместная работа всех составляющих нашего тела: физического тела, энергетического тела, внимания, ума и души. Хатха-йога поможет правильно воспринимать реальность, успешно выстраивать любую деятельность, является гарантией здоровья и процветания.
  • КУНДАЛИНИ-ЙОГА
    Медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники, мудры, релаксация. Кундалини - это духовная энергия, которая поднимает дух человека в более высокие измерения.
  • Йогатерапия
    Это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги.
ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС?
  • Красивая осанка
    Cпециальные упражнения, способствующие укреплению мышц спины и вытяжению мышц груди. Это особенно актуально в условиях, когда мы много времени проводим за компьютером и смартфоном.
  • Контроль над эмоциями и повышенная адаптивность
    Гибкость тела – гибкость ума, - так говорили 2000 лет назад, но актуально и сейчас…
  • Правильное дыхание
    Наши дыхательные практики помогут Вам задействовать бОльший объем лёгких, что способствует улучшению обмена веществ.
  • Избавление от лишнего веса
    В программу занятий включены силовые упражнения, задействующие более глубокие мышечные слои и способствующие сжиганию лишнего жира.
  • Здоровый сон
    Благодаря чередованию мышечного напряжения и расслабления, вкупе с дыхательными практиками прекращается мыслительная жвачка, и сон становится непрерывным в течение ночи.
  • Крепкий иммунитет
    Занятия йогой позволяют восстановить баланс внутренних биологических систем организма, ускорить восстановление после острых заболеваний, повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды и инфекциям.
ПРОГРАММА КУРСА
  • 28 дней
    Под руководством профессиональных йога-тренеров.
  • 28 тренировок
    12 тренировок в группе и 14 домашних тренировок. Йога-нидра, хатха-йога, кундалини-йога, йогатерапия.
  • Программа питания
    Для каждого участника курса будет предоставлена программа питания.
  • Домашний комплекс
    Специальные видео-уроки позволят повторять изученный материал не только в зале, но и дома! Всего 15-20 минут домашней практики поддержат тонус и зарядят энергией на весь день.
  • Анализ тела на специальных весах
    Контролируй свои показатели, вес и процентное соотношение жира, мышц и воды в организме в течение всего проекта.
  • Лекции по ЙОГЕ
    История возникновения йоги . Мифы и реальность. Современный подход в практике. Йога в повседневной жизни
Наставники
Анастасия Ратманская
Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ"
Опыт преподавания групповых и персональных программ 7 лет. Пройденные курсы подтверждаются дипломами:

  • Курсы фитнес – инструктора в I.T.S (instructor training school) Варвары Медведевой. Basic (базовый курс) с 13.08 – 22.08.2012 г.; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);
  • Power yoga (силовая йога) c 25.10 – 28.10.2012 г; (Its Преподаватель: Татьяна Павловская);
  • Участница семинара «Ишвара йога – йога внутренней целостности» 26.10.2014 (А.М. Зенченко г.Киев);
  • Групповые программы/ Функциональная тренировка, теоретический курс «Фабрика фитнеса» 19.03.2016 г. (А.Василенко. г.Санкт – Петербург.FITNESS FACTORY);
  • Участница мастер классов от международных презентеров на фитнес конвенции «Сезоны» 20. 03. 2016. (Алексей Василенко, Павел Фатыхов, Сергей Павлюк, Екатерина Павлюк, Елена Носова.FITNESS FACTORY);
  • Пилатес. Мат 1. 1.10- 09.10 2016 г. (Дарья Литвинова г.Красноярск. PROFIT);
  • Погружение в хатха- йогу 4.11.17 (Лиля Дё);
  • Йога в воздухе. Базовый курс. с 03.02.18 — 04.02.18 (Шелухина И.С . Красноярск)
  • Аштанга – Виньяса йога . 30.04 – 06.05. 18 (Алексей Константинов . г Красноярск)
  • Функциональная йога 21.10- 22.10.18 (Пантюшев Игорь , г Новосибирк
      Ольга Мотороева
      Наставник курса "YOGA ОБНОВЛЕНИЕ"
      Опыт работы в направлениях йоги более 13 лет. Свой профессиональный уровень Ольга постоянно повышает на популярных семинарах:

      • Апрель 2012 - семинар О. Булановой и В. Зайцева "Освоение асам разного уровня сложности и изучение базовых пранаям". г.Тюмень
      • Октябрь 2014 - семинар по кундалини йоге А. Меркулова. г.Красноярск
      • Сентябрь 2015 - семинар Регионального представительства Федерации фитнес-аэробики России в красноярском крае г. красноярск, преподаватель С. Стефана "Йога в формате фитнес клуба"
      • Сентябрь 2016 - семинар Федерации йоги России "Теория и практика перинатальной йоги
        Йога – это наука о том, как двигаться вперёд, несмотря на все препятствия, любой ценой.
        Место проведения
        Группа
        Анастасии Ратманской
        ул. Дубровинского, 1И

        Залы выполнены в индивидуальной концепции с учетом новейших технологий.

        Просторные, удобные комнаты для переодевания, оформленные в эко-стиле, формируют комфортное пребывание до и после тренировок.

        Уникальная спорт терасса с панорманым видом на Енисей позволяет проводить занятия на свежем воздухе.
        Группа
        Ольги Мотороевой
        ул. Алексеева, 29А

        Специально разработанный дизайн интерьера искусно сочетает философию познания души, тела и динамику яркой урбанистической культуры.

        Зона отдыха и эко-бар создают пространство для непринужденного общения, где так приятно расслабляться после занятий.
        ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
        Как сохранить здоровье на всю жизнь, всегда оставаться в тонусе, бороться с лишним весом, противостоять стрессам и оставаться в гармонии с собой

        Оставьте заявку и узнайте стоимость и дату старта
        Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности