Занятия начинаются с построения и поклона. Далее следует разминочная часть в движении по кругу (дети учатся держать рисунок, к примеру, круг и делать при этом танцевальные элементы). Даются упражнения на координацию и развитие ориентации в пространстве, далее идет разминка на (ковриках) полу, упражнения на все группы мышц, развитие гибкости, пластичности, растяжка. Развивают слух, чувство ритма, музыкальность, учатся рассчитывать ритм в движении. Занятия проходят в игровой форме, некоторые из них с предметами (мячи, обручи), развивают фантазию, актерское мастерство. Дети учатся общаться друг с другом, взаимодействовать между собой. Каждый урок разучиваются новые движения и соединяются в связки.

Занятие начинается с построения и поклона. Далее следует разминочная часть в движении по разным траекториям (круг, змейка, зигзаг, квадрат), более усложненные упражнения на координацию и более усложненные танцевальные упражнения, затем следует разминка и растяжка на полу. Работа в парах, различные совместные упражнения, прыжки, танцевальные комбинации. После чего разучиваются новые связки и складываются в отдельные номера (учатся держать все рисунки). Все занятия способствуют развитию воображения и проходят под ритмичную музыку.

Отличный способ открыть для ребенка увлекательный мир танца. Раскрыть в нем таланты, придать уверенности в общении со сверстниками, развить пластичность, координацию, музыкальность, моторику, воображение и умение двигаться!
Танец – развивает физические и эмоциональные данные ребенка! С 6 лет дети начинают запоминать более сложную хореографию, учатся импровизации, работе в парах, на занятиях так же проходят различные рисунки и перемещения, что развивает координацию и умение свободно двигаться пространстве, пробуют работать с предметами, развивают музыкальные способности.
Дети, занимающиеся танцами, всегда отличаются от своих сверстников открытостью, коммуникабельностью, они более яркие, активные и целеустремленные. Занятия танцами - это возможность обучаться самым современным танцевальным направлениям, выступать на масштабных мероприятиях города и участвовать в конкурсах.

Комплекс занятий, состоящих из популярных женских танцевальных направлений (lady dance, dance hall, vogue, waacking) и тренировок, нацеленных на здоровое развитие ребенка (здоровая спина, актерское мастерство). Танец раскрывает пластичность, музыкальность, развивает координацию, дает эмоциональный заряд и позволяет выделяться среди сверстниц.
Четкие ритмичные движения сменяются пластикой, паузами и точками. Особое внимание уделяется пластике, растяжке, осанке, чувстве ритма, музыкальности и манере исполнения. Каждый урок состоит из отработки базовых элементов и разучивания танцевальных комбинаций.
Занятия танцами – великолепная альтернатива занятию спортом для Ваших детей. Танцы являются прекрасным способом открытия и развития талантов, заложенных в ребенке природой.
Занимаясь танцами и достигая результатов, дети получают возможность выставляться в конкурсах, принимать участие в интересных мероприятиях, участвовать в телевизионных программах и выступать на масштабных мероприятиях города.

Танец – это отличный способ гармоничного развития ребенка! Мы предлагаем целый комплекс тренировок, сочетающий самые популярные танцевальные направления: hip-hop, house, dance hall, popping, modern, а так же занятия, способствующие раскрытию индивидуальности (актерское мастерство) и методики развития тела (здоровая спина).
Танцы созданы для тех, кто хочет развить себя не только эмоционально, но и умственно, и физически. Ведь танец улучшает тонус тела, гибкость, благодаря занятиям происходит выправление осанки, появляется уверенность в себе, развитие координации, мышечной памяти. Занятия танцами способствуют общему развитию ребенка и помогают раскрыть его творческие способности. Сложности, с которыми ребенок встречается в процессе обучения, закаляют характер и воспитывают силу воли. Занимаясь танцами и достигая результатов, дети получают возможность выставляться в конкурсах, принимать участие в интересных мероприятиях, участвовать в телевизионных программах и выступать на масштабных мероприятиях города.

Направление позволит вашему ребенку получать отличную физическую нагрузку, силовые занятия способствуют развитию мышечного комплекса, здоровая спина влияет на правильное развитие ребенка и здоровую осанку. Занятия проходят в дружеской и комфортной для ребенка обстановке, индивидуальном подходе к каждому резиденту.

Breaking – развивался, как отдельное течение культуры, но со временем заимствовал и дополнялся различными элементами: из гимнастики, акробатики, капоэйра (capoeira), русского национального танца в присядку. Break dance включает в себя: Шаги вверху (Top Rock), шаги внизу (Foot Work), стойки, силовые трюки (Power Tricks на руках, локтях, голове и т. д.), акробатические элементы, вращения (Power Moves).

Направление позволит получать отличную физическую нагрузку, силовые занятия способствуют развитию мышечного комплекса.
Breaking – развивался, как отдельное течение культуры, но со временем заимствовал и дополнялся различными элементами: из гимнастики, акробатики, капоэйра (capoeira), русского национального танца в присядку. Break dance включает в себя: Шаги вверху (Top Rock), шаги внизу (Foot Work), стойки, силовые трюки (Power Tricks на руках, локтях, голове и т. д.), акробатические элементы, вращения (Power Moves).

Dancehall — это отдельная сформировавшаяся культура в музыке, одежде, обществе и танце, в которой важно отношение (attitude) — внутреннее чувство, движущее танцором. Его очень интересно изучать, так как он включает в себя огромфнейшую базу танцевальных движений, степов, так называемых Social Dance (соушл данс). Плюс ко всему это отличная физическая нагрузка, задействованы абсолютно все группы мышц, таким образом тело всегда в подтянутой форме.
Dancehall может быть очень разным, женственным, (только женские степы и бутишейк) более грубым, (включающим только мужские степы), религиозным, веселым (степы предназначенные для вечеринок) и т. д

программа разработана специально для взрослых людей, которые любят танцевать и получают удовольствие от активного отдыха! Занятия многим помогут избавиться от лишнего веса, привести в тонус мышцы тела, и зарядиться позитивной энергией.
Dance Mix включает с себя аэробную разминку, упражнения на все группы мышц в танцевальной форме, основы хореографии и комплексную программу с элементами различных танцевальных направлений:
Dance Mix создан специально для тех, кому необходимы эмоциональная и физические разгрузки. Занятия помогут снять стресс и усталость, а заряд бодрости подарит новый взгляд на уже привычные мироощущения.

Данный стиль танца можно охарактеризовать как SWAG - умение круто держаться, быть модной и оставаться в отличной физической форме!
Это направление, включающее самые популярные танцевальные стили: Hip Hop, Wacking, Vogue, Dance Hall, Booty Dance.
Танцуя Girly style, вы становитесь представительницами определенной субкультуры, где каждая девушка знает свои сильные стороны и готова дать фору не только на танцполе, но и в жизни! Направление неразрывно связанное с образами шикарных, провокационных, уверенных в себе, сексуальных и сильных девушек. Этот танец совмещает пластику и жесткость, игривость и своенравие, он эмоционально ярок и разнообразен.
Каждая девушка сможет подчеркнуть свою красоту и привлекательность, раскрыть свой характер.
Этот стиль вы часто встречаете в клипах Missy Elliott, Nicole Scherzinger, Beyoncé и др

Не просто стиль – это целая культура, состоящая из истории, музыки, различных тенденций, стиля в одежде и тд. Поэтому занятия будут развивать вас как физически, так и откроют мир самых популярных музыкальных тенденций. Это разнообразный стиль, включающий в себя множество базовых шагов и элементов, их вариации, а так же различные школы.
Нагрузка идет на все группы мышц, танец способствует умению переключаться от динамичных к плавным движениям, развитию музыкальности и координации.
Основа Hip Hop это грув, то состояние, когда ты полностью пропускаешь музыку через свое тело. В Hip Hopе есть своя база, движения имеют свою историю возникновения. Изучая основы стиля, начинаешь понимать стиль в целом, учишься импровизировать, учишься создавать свой собственный танец именно здесь и сейчас.

Направление для тех, кто овладел навыками контролем тела, изучил базу и готов переходить к хореографии. Занятия подразумевают наличие физической и хореографической подготовки. На тренировке большое внимание уделяется музыкальности, танцоры более детально раскладывают хореографию, расширяют физические возможности, работают над эмоциональной подачей танца!

Это современное танцевальное течение под электронную музыку в стиле house, для которого характерна активная работа всего тела с элементами из таких танцевальных стилей как: break dance, hip hop, jazz, disco, latino, capoeira, чечетка и др. Появилось в 80-х годах в США сразу после того, как возникла house музыка.
House «jacking» ,что в дословном переводе означает "работа корпусом" – раскачивание корпуса вперед-назад в ритм музыки – быстрые плавные движения тела, пропущенные через спину, шею, таз. Отлично держат в тонусе мышцы пресса.
House «lofting» (работа в партере, т. е. на полу) - синтез нижнего брейка и акробатики.
И, наконец, house «footwork» (работа ног) - которая состоит из шагов и движений, толчков и вращений, заимствованных из джаза, африканских танцев, чечетки и других танцевальных течений.
У регулярных занятий в классе House есть ряд приятных эффектов: хорошая физическая форма – занятия сочетают сильную и быструю работу ног, включают большое количество прыжков, что способствует поддержанию отличной физической формы, развитию координации. Занятия развивают чувство ритма, ощущение внутренней свободы и создание неповторимого индивидуального образа.

При исполнении этого танцевального направления важно не знание отдельных элементов и связок, а полная физическая, умственная и духовная отдача. Экспрессивность, страсть, непредсказуемость каждого последующего движения, самовыражение себя через танец – вот, что действительно важно в этом танце. Занятия проходят под джазовую музыку.
Внимание уделяется соответствию движений с ритмикой музыки, динамичности и напряженности тела во время танца, развивается пластичность. Джаз – это свобода движений, тела, чувств и эмоций танцора. При этом уникальной особенностью этого танцевального направления является театрализация действия. Танец можно часто увидеть в музыкальных клипах, фильмах и мюзиклах!

Это хореография, отличающаяся особой манерой исполнений и сочетающая различные танцевальные направления: waacking, vogue, hip-hop, dance hall, джазовые техники и многие другие. Тренировки проходят в формате класса – преподаватель дает определенную хореографию под определенный трек! Поэтому данный стиль требует отличной физической и хореографической подготовки.
Танец отличается особой манерностью, необычной пластикой, ломаными линиями. Это эпатажный стиль, бросающий вызов зрителям, в нем сочетаются агрессивность и нежность, вызов и наглость, смелость и дерзость.
Тренировки развивают музыкальность, в данном стиле танцоры работают с различными ритмическими рисунками, развивают умение быстро переключаться с медленного на быстрый темп, точно обыгрывать движениями слова и музыкальные акценты.

Стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора — поп или хит. Это делается непрерывно в ритме музыки в сочетании с различными движениями и позами.
Паппинг включает в себя множество техник, каждая из которых существует как отдельный танцевальный стиль.
-Waving — основан на создания эффекта прохождения волны по телу: рукам, ногам, шее, корпусу. -Gliding — скольжение стопами по полу, создающее эффект скольжения по воздуху, за счёт перекатывания стопы с носка на пятку. Самое знаменитое движение в стиле gliding — «лунная походка».
King Tut — стиль танца, заключается в построении геометрических фигур при помощи рук и кистей.
-Finger Tut— стиль танца, заключается в построении геометрических фигур при помощи пальцев рук.
-Strobbing— стиль, движения которого происходят будто в свете стробоскопа: непрекращающиеся резкие остановки на долю секунды в конце каждого движения.
-Slow Motion — стиль основан на замедленном, плавном, непрерывном движении.
-Puppet — в этом танце движения представляют собой имитацию кукол на верёвках. Прототипом для движений послужили герои старых мультиков, в которых персонажи — марионеточные куклы.
-Animation — общий термин для стилей с использованием иллюзий: slow motion, strobbing, vibraton и т. п.
В танце акцент ставится на работе внутренних мышц, концентрации внимания. Танцор учится слышать свое тело, управлять отдельными его частями и фокусироваться на них. Занятия так же развивают музыкальность, гибкость суставов и работу над эмоциональной подачей.

По-настоящему горячий и жгучий танец, в основе которого лежит необычайное умение владения своим телом. Booty Dance - предполагает разнообразные движения ягодицами и бёдрами. Зародился этот стиль в Африке, где женщины раскованны и всеми способами показывают свои достоинства, данные им природой.
Booty Dance сочетает в себе два основных вида движений: rump shaking – ритмичные движения ягодицами и hip roll – пластичные вращения бёдер и поясницы.
Эмоциональная подача: сексуальная, страстная, привлекательная и уверенная!

Очень эпатажный и красивый стиль. Vogue подойдет творческим людям, также привлечет людей, которые мечтали заниматься модельным бизнесом, но боялись его из-за жестких стандартов.
Заинтересует людей, обладающих уникальной способностью тела - гибкостью. Также это отличная альтернатива для девушек, мечтающих заниматься Go-Go.
Это не просто танец, это шоу. Этим стилем могут заниматься не только девушки, а так же и лица мужского пола.
Существует 4 основных стиля Vogue: Old Way, New Way, Voque Femme и Dramatic.
- Old Way Vogue показывает ориджинал стиль, каким он был до 1990, и акцент делает на грациозность и позы раннего Vogue.
- New Way Vogue (после 1990) задействует более сложные элементы, которые требуют контроля, баланса, использует движения кистей и рук. - Vogue Femme базируется на ореоле женственности, которая ассоциируется с «королевами» балов.
- Стиль Vogue Dramatic основан на акробатических трюках, широко использующихся в различных разновидностях Vogue, включая стойки, падения, прыжки и вращения.
Танец развивает координацию и пластику. Помогает развитию уверенности, вы научитесь преподносить себя «по-королевски», способствует обретению шикарной походки, большая нагрузка падает на руки, что делает их рельефными и подтянутыми.

Эта система оздоровительной тренировки, основанной на неразрывной связи тела и сознания. Задействовано большое количество мышц, занятия требуют точности и полного сосредоточения на том, что нужно делать.
Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, раздаивают дыхательную систему, Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
"Пилатес" помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессом, учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.
Выполняя движения растяжения одновременно с силовыми элементами, вы учитесь расслаблять тело, что непременно становится в дальнейшем привычкой.
Занятие проводится в одежде, не стесняющей движения, на ноги надевают чешки, балетки, носочки или босиком. Необходимо маленькое полотенце или салфетка, которую нужно стелить на коврик под лицо.

Слово "йога", в переводе с санскрита, означает "союз, соединение, связь, единение" - это гармония тела и духа. Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека:
- физического
- психического
- духовного
Занятия йогой помогут Вам обрести гармонию и не потерять ее в напряженном ритме жизни. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю, Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, как тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, Вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. В современном мире часто происходит заимствование иностранных слов, и связано это историческими контактами народов, необходимостью номинации новых предметов и понятий, модой. Поэтому сейчас принято использовать именно слово «стретчинг» вместо «растяжка».